Retraite Pilates & bien-être
Un voyage organisé pour soi
Par Solène Lévesque
directrice générale d’ARO Voyages
Vous vous reconnaissez dans ce scénario?
Prendre un moment pour soi est tellement précieux et nécessaire! Pourtant, c’est souvent ce dont on s’occupe en dernier… ou qu’on laisse carrément tomber.
Les retraites offertes par Pilates Intuitif, en collaboration avec ARO Voyages, offrent une excellente occasion de prendre une pause du feu roulant de la vie quotidienne pour se retrouver.
Se retrouver ensemble, mais aussi se retrouver soi-même.
Qu’est-ce qu’une retraite avec Pilates Intuitif en collaboration avec ARO Voyages?
Les retraites de Yoga- Pilates sont des séjours qui permettent de se déposer pendant une dizaine de jours dans un cadre idyllique, que ce soit en Grèce, au Costa Rica ou au Mexique, par exemple. ARO s’occupe de l’organisation du voyage de A à Z. Tout est pensé pour qu’on puisse prendre soin de soi, depuis le choix des lieux d’accueil et les services offerts jusqu’à l’élaboration des horaires. Tous les repas sont pris en charge par l’équipe de l’hébergement. Les participants n’ont qu’à se régaler des différentes options véganes qui leur sont proposées. Bien entendu, nous pouvons accommoder les besoins alimentaires particuliers (intolérances, allergies, options sans gluten…). Zéro casse-tête, 100 % bien-être!
Chaque jour, l’équipe de Pilates Intuitif offre un cours le matin et un autre, en fin de journée. Ces deux sessions quotidiennes d’environ 90 minutes permettent de maintenir une pratique active, tout en laissant de l’espace pour relaxer. Nancy Canse et Marie-Ève Quilicot, deux instructrices exceptionnelles, amènent les participants à évoluer dans leur pratique du Yoga- Pilates jusqu’au dernier jour de la retraite. De plus, elles prennent soin d’adapter les sessions de pratique au contexte du voyage.
Par exemple, si la journée a comporté des déplacements, les cours mettront l’accent sur la détente et le relâchement des tensions causées par le stress des aéroports ou l’immobilité dans l’avion.
Dans le cas des retraites de Pilates dites « culturelles », des activités sont proposées aux participants pour leur permettre de visiter le pays et d’en apprendre davantage sur la culture locale : randonnée, plage, excursion, visites, etc.
La plupart des personnes qui participent à la retraite de yoga sont des femmes : des femmes de carrière, des professionnelles, des mamans, toutes sortes de femmes!
Elles apprécient toujours cette occasion de prendre un moment pour elles, sans se préoccuper de la planification des repas ou de la logistique du séjour.
Des hommes participent aussi à nos retraites et y sont les bienvenus, évidemment. Peu importe le genre, c’est toujours un grand bonheur pour tous de se retrouver lors de nos retraites.
Pilates Intuitif : un partenaire d’expérience
Depuis 2005, Pilates Intuitif propose une pratique du yoga et du Pilates qui va au-delà de la simple exécution d'exercices : elle invite à comprendre comment le mouvement s'organise dans le corps, dans une perspective d'anatomie fonctionnelle et de mobilité active. L'objectif est de développer, avec le temps, un mouvement plus intelligent, précis et durable, fondé sur la compréhension du corps — une pratique pensée pour être à la fois efficace, accessible et véritablement connectée à soi.
Nancy Canse enseigne le yoga et le Pilates depuis plus de 22 ans et est également ostéopathe.
Ancienne danseuse, elle explore le langage du mouvement depuis sa jeunesse et a toujours été fascinée par la liberté du corps, la fluidité du souffle et la précision des gestes. Son parcours l’a menée à créer la Méthode Pilates Intuitif, qui est à la fois une approche contemporaine du mouvement, mariant la rigueur du Pilates, la fluidité du yoga et la conscience du corps, et une formation professionnelle complète. Sa mission est simple et essentielle : travailler le corps pour que l’esprit puisse s’y déposer et accompagner chacun vers un mouvement plus habité, plus stable, plus libre.
Instructrice certifiée de Pilates et praticienne de massage thaï, Marie-Ève Quilicot se voue aussi à la danse depuis l’âge de trois ans. Après avoir obtenu un bac en danse de l’UQAM en 2004, elle a prêté son talent à différentes compagnies, dont le Cirque du Soleil et le Cirque Éloize.
Le Pilates étant l'une des meilleures façons d'entretenir son corps et de prévenir les blessures, elle a décidé d'obtenir sa certification dans la méthode D.K. Body Balancing à l’Université du Nevada, à Las Vegas. Marie-Ève enseigne chez Pilates Intuitif depuis 2009.
ARO Voyages collabore avec Pilates Intuitif pour l’organisation de retraites depuis maintenant trois ans. À travers nos projets, nous partageons des valeurs de communauté, d’intégrité et d’ouverture au monde.
Mon rôle d’accompagnatrice lors des retraites
Chez ARO, le contact humain demeure un élément essentiel de notre approche.
Ainsi, je suis guide accompagnatrice pour les groupes depuis les débuts de notre collaboration avec Pilates Intuitif. Mon rôle est de m’assurer que le voyage se déroule dans la fluidité, depuis l’idée de projet jusqu’au retour à la maison. Sur place, je suis là pour créer un lien chaleureux entre les partenaires de voyage, les participants et l’équipe de Pilates Intuitif.
Ma grande connaissance des destinations choisies me permet de bien répondre aux besoins de toutes les personnes impliquées dans la retraite.
Le premier séjour a eu lieu au Costa Rica et le deuxième, au Maroc. L’an passé, nous nous sommes rendus au Portugal.
Retraite 2026 au Portugal : un séjour de culture et de bien-être
Cette année, au Portugal, nous logions à Terra Quinta, une villa magnifique à l’extérieur de Lisbonne. Il s’agit en fait d’une ancienne écurie aménagée pour accueillir des retraites de yoga ou de méditation. Pendant dix jours, nous avons réellement pu nous déposer à cet
endroit. Un chef s’occupait de tous nos repas, montait une belle table avec amour. Toutes ces petites attentions, ce soin apporté jusque dans les moindres détails, nous amenaient à nous sentir privilégiés d’être là et de pouvoir prendre soin de nous.
Comme vous vous en doutez, avec le Portugal comme destination, le séjour a été riche en découvertes culturelles.
Nous avons admiré les sites féériques de Sintra tels que Quinta da Regaleira, visité la vibrante Lisbonne, parcouru les ruelles de la ville médiévale d’Óbidos, nagé dans les vagues à Cascais…
Le séjour comptait aussi une excursion de quelques jours en Algarve, au sud du pays. Nous avons passé deux nuits à Lagos et avons emprunté le chemin de la randonnée des Sept Vallées Suspendues, où la vue des falaises et de la mer nous a coupé le souffle. Un guide naturaliste nous accompagnait et a pu nous expliquer les réalités de la région. Il nous a aussi fait part des défis environnementaux et ceux reliés au surtourisme, des enjeux auxquels ARO Voyages reste très sensible.
Cette année, ma petite sœur s'est jointe au groupe. Entre deux paysages saisissants, j'ai eu la chance de passer du temps privilégié avec elle — le genre de moment qu'on se promet toujours de prendre, mais qu'on remet sans cesse. La retraite nous en a enfin donné l'occasion, et j'en suis reconnaissante.
De la villa Terra Quinta à la petite ville de Lagos, en passant par la vue vertigineuse du littoral de l’Algarve et les plages de Cascais, la retraite de Pilates au Portugal a été un gros coup de cœur pour tous les participants!
À quand votre prochain séjour bien-être?
Les retraites de Pilates Intuitif offrent l’occasion de se déposer et de s’immerger complètement.
Pendant une dizaine de jours, on vit dans une « bulle Pilates », hors du temps et de la routine. Mais le plus grand plaisir du séjour demeure les rencontres extraordinaires qu’il permet. En trois ans, de véritables liens se sont tissés entre les participants, nous sommes devenus une famille.
Nous prenons plaisir à nous revoir une fois par année, à voyager ensemble, entre amis.
Joignez-vous à nous pour nos prochaines retraites en 2026 et 2027 : République dominicaine ou Grèce!
Je recommande à tous de prendre soin de soi à travers ce genre de retraite, au moins une fois par année. Pour se retrouver, se déposer.
